X

Detoks nedir? Detoks suyu ve diyeti nasıl yapılır?

Detoks nedir? Detoks suyu ve diyeti nasıl yapılır?

En basit şekilde tanımlamak gerekirse detoks vücuttan zararlı olan toksinlerin atılmasıdır. Toksinler vücudumuza zarar veren sağlığımızı olumsuz şekilde etkileyen maddelerdir. Hem çevresel etkenler hem de yenilen yemekler vücutta toksin birikimine sebep olmaktadır. Bu toksinler bağışıklık sisteminin zayıflaması, hızla kilo alma, halsizlik, ciltte problemler, sindirim sistemi sorunları, baş ağrısı, stres, uyku problemleri gibi ciddi sağlık problemlerine neden olabilmektedir. Detoks vücutta biriken toksin ve ödemi atarak vücudun daha sağlıklı ve rahat olmasını sağlar.Detoks ile toksinlerin vücuttan atımı hemen gerçekleşmez. Her ay 3- 6 gün süreyle devamlı olarak yapılırsa faydası görülür.

Detoks nedir? Kimler yapar?

  • Uyanmakta zorluk yaşayanlar,
  • Kendini sürekli yorgun ve stresli hissedenler,
  • Bitkinlik, halsizlik problemi olanlar,
  • Çok seyahat edenler,
  • Pasif bir yaşam sürdürenler,
  • Ödem, gaz, şişkinlik sorunları olanlar,
  • Gereğinden az su içenler,
  • Alkol ve kafeini fazla tüketenler.

Fakat hamile veya emziren hanımlar, ishal olanlar, idrar rengi koyu olanlar, ağır hastalıkları olanlar özellikle sindirim sistemi rahatsızlığı olanlar, bağışıklık problemi olanlar ve 18- 80 yaş arası dışındakiler detoks yapmamalıdır. Detoks vücudun yenilenmesini sağlar aynı zamanda detoks diyeti kilo verme ve yağ yakma sürecinde çok etkilidir. Bunun için düzenli olarak sıvı tüketmek önemlidir. Detoks uygulamaya başlamadan önce mutlaka diyetisyene başvurmalı.

Detoks yaparken neler yenmemeli?

  • Kafein,
  • Alkol,
  • Sakatat,
  • Hazır gıda,
  • Tuz Şeker,
  • Beyaz un bu süreçte uzak durulması gereken besinlerdendir.

Detoks ve limonlu su

Her alanda ihtiyaç duyduğumuz limonun faydaları yüzyıllardır bilinmektedir. Sağlığımız için vazgeçilmez olan limonun faydaları ise saymakla bitmez. En çok kullanım alanları da zayıflama kürlerinin baş tacı olmasıdır. Çok güçlü bir antioksidan olan limon insan vücudunda bağışıklığı güçlendirmesinin yanında sindirimi kolaylaştırarak zayıflamaya yardımcı olur. Bu anlamda sağlıklı bir şekilde kilo vermek isteyenlerin limonu sıklıkla tükettiğini söylememiz mümkündür. Detox yapanların sıkça kullandığı limon vücudumuzdaki toksinleri atmamıza yardımcı olur. Limonlu su içmek sindirim sistemini kolaylaştırır, sağlık açısından çok yararlı ve etkilidir. Limonun suyu yağların yakımı için çok etkilidir.

Detoks yaparken dikkat edilmesi gerekenler

Detoks sürecinde sigara ve alkol kullanmamak eğer kullanılıyorsa bırakmak vücudun arınması için çok önemlidir. Detoks sadece içeceklerle sınırlı değildir. Bu süreçte organik meyve ve sebze yenilmesi özellikle tavsiye edilir. İçilen suyun PH derecesi 7 ila 8 arasında alkali su olması vücudun dengesi açısından önemlidir. Detoks diyetine katkı sağlayan yeşil çay vücudun arınmasında etkilidir. Detoks süreci kesinlikle uzman bir diyetisyen kontrolünde gerçekleşmeli. Son günlerin popüler konusu olan detoks özellikle zayıflamak amaçlı yapmak isteyenlerin konuda uzman olmayan insanlar tarafından yanlış yönlendirilmesi söz konusu. Detoks sürecinde etkili bir sonuç elde etmek için mutlaka beslenmeye dikkat edilmeli ve sporla desteklenmelidir. Terleme yoluyla da toksinler vücuttan atılmaktadır.

Fulya Çiçek
detoks yapmak zayıflatırmı? bazı detoks programlarının kilo verdirdiği söyleniyor ama bu ne derece doğru bilmek istiyorum.