Obezite nedir? Obezite ile nasıl mücadele edilir?

Sağlık 06 Ocak 2017 - 10:06:09 Mutlu Blog Obezite nedir? Obezite ile nasıl mücadele edilir?



Obezite, ideal kilo değerlerinin çok üzerine çıkan ve vücuttaki yağ oranının belli bir seviyenin üzerine çıkması durumuna denir. Çağımızın en büyük sağlık problemlerinden biri olan obezite oldukça yaygın bir durum haline gelmiştir. Vücuttaki yağ kütlesinin yağsız kütleye oranla daha fazla olması sonucu oluşan bu sağlık sorunu küresel bir problem haline gelmiştir. Genellikle dengesiz ve aşırı beslenme sonucunda oluşan bu durum birçok hastalığı da beraberinde getirmektedir. Genel olarak erkeklerin vücudunun yüzde 15-18'ini, kadınların ise yüzde 20-25'ini yağ dokusu oluşturmaktadır. Bu oran erkeklerde yüzde 25, kadınlarda ise yüzde 30'un üzerine çıktığı zaman bu sağlık problemi oluşmaya başlar.

Obeziteye neden olan faktörler

Beslenme alışkanlıkları insanlara çocukluk döneminden itibaren kazandırılmaya başlanır. Yetersiz beslenmeler beyin ve vücut gelişimi olumsuz yönde etkilerden aşırı ve dengesiz beslenmelerde vücut sağlığını olumsuz yönde etkilemektedir. Bu nedenle beslenme yöntemi ve beslenme alışkanlığı hayatın her dönemi için önem arz etmektedir. Bu aşırı kilo problemine neden olan birden fazla etken olabilir. Bu sağlık probleminin ortaya çıkış nedenlerini şu şekilde sıralamak mümkündür:

  • Yetersiz fiziksel aktivite yapmak.
  • Yaş ve cinsiyet bu sağlık problemin ortaya çıkmasında etkilidir.
  • Sosyo-kültürel etmenler ve eğitim düzeyi
  • Aşırı, dengesiz ve yanlış beslenme alışkanlıkları
  • Hormonal etmenler ve metabolik durumlar
  • Genetik durumlar etkiler.
  • Gelir durumu bu durumun ortaya çıkmasına neden olabilir.
  • Bazı sebeplerden ötürü kullanılan birtakım ilaçlar
  • Alkol ve sigara kullanma alışkanlığı
  • psikolojik sağlık problemleri
  • Sık sık düşük enerjili diyetler uygulamak
  • Yapılan doğum sayısı ve doğumlar arasındaki sürenin kısalığı

Yukarıda saymış olduğumuz etmenler bu sağlık probl ortaya çıkmasında etken maddelerdir. Bu tarz durumlar fazla kiloların ortaya çıkması ve zaman içerisinde artması halinde çeşitli sağlık problemleri de meydana gelmektedir.

Obezitenin neden olduğu hastalıklar nelerdir?

  • Koroner arter hastalığı
  • Felç
  • Tip 2 diyabet ve insülin direnci
  • Hipertansiyon
  • Aşırı kıllanma
  • Kan yağlarının yüksekliği
  • Metabolik sendrom
  • Safra kesesi hastalıkları
  • Ameliyat risklerinin artması
  • Gebelik komplikasyonları
  • Kas-iskelet sistemi problemleri
  • Bazı kanser türleri (kadınlarda safra kesesi, endometriyum, yumurtalık ve meme kanserleri, erkeklerde ise kolon ve prostat kanserleri )
  • Osteoartrit
  • Toplumsal uyumsuzluklar ve ruhsal sorunlar
  • Deri enfeksiyonları, mantar enfeksiyonları
  • Astım ve solunum zorluğu
  • Uyku apnesi
  • Karaciğer yağlanması
  • Menstruasyon düzensizlikleri

Aşırı kilolu olma durumu gerçekten önemli sağlık problemlerinden biridir. Yukarıda belirttiğimiz maddeler halindeki hastalıkları da beraberinde getirmektedir. Vücutta yağların dağılımı ve birikimi oldukça önemlidir. Şöyle ki eğer ki yağlar kalça bölgesinde birikiyorsa bu çok fazla sağlık sorunu teşkil etmemektedir. Fakat göbek bölgesinde biriken yağlar bu sağlık sorununu tetikleyici özelliktedir.

Obezite nasıl önlenir?

Bu sağlık probleminin önlenmesi çocukluk çağında başlar. Öncelikle çocukluk yaşta beslenme alışkanlıklarının kazandırılmadı gerekmektedir. Doğru beslenmenin gerekliliği benimsetilmelidir. Öğün atlama, yüksek şeker, yüksek tuz ve aşırı yemek tüketme gibi alışkanlıkların önlenmesi gerekmektedir. Kalsiyum ve sağlam kemik yapısı için süt ve süt ürünlerinin tüketilmesi, günde en az 2 litre su tüketilmelidir. Sebze tüketimi çok önemlidir. Yeterli miktarda tüketilmesi gerekmektedir. Ayrıca bunların yanı sıra bedensel ve fiziksel aktiviteler çok önemlidir. Gün içerisinde tüketimlere özen gösterilmeli ve hareket halinde olunmalıdır. Sağlıklı metabolizma sağlıklı hayat demektir. Bu şekilde bağışıklık sisteminiz güçlenir. Obezite ciddi bir sağlık problemidir ve kötü sonuçlara yol açmaktadır. Bu nedenle sağlıklı bir hayat için sağlıklı besleniniz...

1 yorum eklenmiş. Ortalama puan: 3 (1/5)
Bu yazıyı nasıl buldunuz?
En fazla 10 oy verebilirsiniz...
7
4
2
4
4



Obezite nedir? Obezite ile nasıl mücadele edilir? hakkında tam aradığınız bilgiyi bulamadınız mı?
merak ettiğinizi bize sorun, hemen cevaplayalım...

Yorum Yaz:



Puanla: Kötü - - İyi

Yorumlar

Meltem Yüksek Kilolu birisiyim ama obez miyim değil miyim nasıl anlarım? Obezite ile şişman arasındaki sınır nedir?